2022年郫都四中管理严格吗?学校的伙食好吗?家长们在选择学校的时候，除了了解学校的办学还想了解学校的孩子们的生活，在这里，小编给大家介绍一下2022年郫都四中管理严格吗以及学校的伙食相关内容，仅供大家参考，希望可以帮助到大家。

一、郫都四中管理严格吗

学校实行全封闭管理，建立健全各项管理制度，实行24小时行政班，班主任值班，教师轮班“三位一体”确保学校教育教学秩序严格有序的管理模式。

二、学校伙食怎么样

学校有一家师生餐厅，可同时容纳3000人。大宗食品配送制度严格按照有关部门要求执行。食品原料经有关部门严格检验，符合国家卫生标准。

菜肴丰富多样，学生可以根据自己的口味、需求进行选择。

三、郫都四中近期新闻

突如其来的疫情让我们措手不及，线上学习也不期而至，当同学们居家学习不给战役添乱时，郫都四中初中体育组也全力出击，给孩子们送上居家锻炼大礼包。老师们迅速准备、积极配合，通过线上交流制定适合学生居家锻炼的运动指南。并通过家长的配合督促孩子们多运动、多锻炼、强体质，以健康的体魄去学习，以积极乐观的态度去抗击疫情。

指南按照科学运动程序分为热身活动、主体运动和牵拉放松三部分，对室内健身的方法、强度、时间等运动要素做了介绍。在运动方式的选择方面，重点考虑了居家居寝健身的特点，选择的动作均具有简单易行、无须特殊器械、所需运动空间不大的特点。每个动作既有动作描述，又有强度和难度提示，并配有图片，大家可以通过图片对照练习。这些动作既有实用性，又有针对性，适合不同年级的初中生居家练习。

热身运动：

1. 抬腿

热身部位:臀屈肌、臀部肌肉。一腿向前跨出一步，另一条腿屈膝抬高直至大腿与地面平行。将腿慢慢放下，换另一条腿重复相同的动作，继续练习直至熟悉该动作。两腿快速交替抬至水平，做10秒钟，再休息10秒钟。重复做几组。

2. 关节运动

热身部位:脚踝、小腿、足部肌肉、肌腱。双腿伸直行走，膝盖和髋骨不要弯曲。一脚向下踩，脚跟着地，脚趾紧贴地面，脚跟慢慢向上抬起，再换另一只脚,共做20下,重复做两组。

3. 踢腿

热身部位:臀部、下背部、腹股沟。设想在你大脚趾前方15厘米的地面上有一条线与墙面平行，右脚向前踩住那条线，右腿伸直向右上方踢，右腿放下，然后换左腿向左上方踢。注意踢出的腿始终保持在这条假想线的前方。左右腿各踢10下，休息10秒钟，再做一组。

1.开合跳

Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。

Step2 再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。

2.原地蹲起

背向沙发，两腿与肩同宽直立。挺胸并保持背部挺直，臀部向后，膝盖弯曲成坐姿，直至臀部碰到沙发后站起来。手臂可以平伸向前保持平衡或者向下触摸脚踝。每组做10-15次，组间休息30秒。

3.俯卧撑

动作要点：两掌宽于肩，两腿并拢脚尖支撑，身体成一条直线。每次俯卧时吸气，撑起时呼气。

练习数量：2-3组，每组12次

注意：保持身体一条直线，不要塌腰，胸口尽量贴近地面

以上就是2022年郫都四中管理严格吗以及学校的伙食好吗的情况介绍，希望同学们动起来，让我们快乐“宅”家，“疫”起运动，为居家学习保驾护航，用强健的体魄静待归来!如果大家还想了解更多的四川高中学校新闻，请大家继续关注前景通。

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