都江堰市领川实验学校是私立还是公立学校呢?首先来说学校是坐落于成都都江堰的K12学校，属于城投集团旗下学校，总体还是比较不错的，最近贵校优秀心理教师何佳沂为大家带来讲座《积极心理学视角下如何提升学生心理韧性》，对于同学们所关心的问题，我们一起通过下面文章来了解一下!
成都市都江堰领川实验学校是民办普通高中
都江堰市领川实验学校是2020年开始第一届招生，相当于也是新学校，学校硬件设备齐全，管理严格，还是非常好的!
都江堰市石羊镇马祖社区五组74号
5月15日晚，领川大讲堂如期而至
本期大讲堂，我校优秀心理教师何佳沂为大家带来讲座《积极心理学视角下如何提升学生心理韧性》
何佳沂，高中心理健康教师，心理学硕士研究生，中国心理学会会员，都江堰市心理中心组成员;家庭教育指导师(高级);两年自闭症儿童公益组织志愿服务经历;学校“十三五”教育科研重点课题《校园心理危机干预能力建设》课题组成员;市级课堂大比武一等奖。
积极心理学
是20 世纪 90 年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，积极心理学倡导探索人们内心积极的心理力量。如积极的主观体验、积极的个人特质、积极的社会系统，而心理韧性(Resilience)是积极心理学的重要研究领域。
心理韧性
心理韧性的三层含义
1.复原力
人从逆境、痛苦、失败、压力中迅速恢复正常的心理能力，也有研究者称为反弹力(Bounce back ability)
2.抗逆力
面对长远目标时候的努力和耐力也可以称之为耐磨力(Grit)，通俗的说法：意志力、自控力等。
3.创伤后成长
由于逆境和其他挑战经历的积极心理变化和心理功能的提升。清华大学心理学教授彭凯平将其称为创伤后成长与发展PTGD(Post-traumatic growth and development)
认知思维的发展特点
皮亚杰的形式运算思维发展阶段(14/15-18岁)
抽象逻辑思维占主导地位，属于“理论型”，辩证思维和创造性思维有了很大发展。思维的成熟及自我意识增强对情感、意志、个性等心理因素的发展起到很大的促进作用。
心理发展特点
1.不平衡性
高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理发展;
2.自主性
自我意识增强，独立思考和为人处世能力逐渐发展，心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从成人的束缚中解放出来;
3.闭锁性
非常希望有自己的单独空间，并不经常会向成人敞开心扉;这种闭锁性使得他们容易感到孤独，又产生了想要被人理解的强烈愿望。
4.前瞻性
高中生有广阔的未来前景，他们对发展的未来充满了充满了憧憬和向往;前瞻性导致高中生特别赋予理想，迫切的想要追求自我实现。
高中生情绪发展特点
1.情绪体验
延续性：
情绪爆发的频率减低，作为心境的延长时间增加，情绪体验的时间延长且稳定性高;
丰富性：
多梦的年龄阶段，几乎所有的情绪种类都能在高中生身体体现出来。
2.情绪表现
内隐性：
能根据一定的条件和或者目的表达自己的情绪，形成外部表现和内心体验的不一致性。
两级波动性：
两级的情绪波动明显，情绪反应的强度大，很容易走极端。
心理健康小tips
如何提升复原力?
•深呼吸(降低杏仁核充血，温度下降)
•幽默(保持一定的幽默)
•倾述(有深度的交流，约30分钟)
•运动(做什么不重要)
•正念(把思绪专心致志集中在一处)
•写作(以第三人称描述挫折体验)
如何提升自控力?
(意志力/耐磨力/抗逆力)
•自我调控和意志活动需要心理力量
•心理力量是有限的
•拥有更多心理力量的人更有可能达到自我目标
如何训练自控力?
(意志力/耐磨力/抗逆力)
•体育锻炼(塑造的不仅仅是身体，而是意志力)
•自我挑战(不断锻炼自己不习惯不想做的事情)
•目标想象(有目标的人更能坚持)
•积极心态(积极时能给自己增加很多心理资源)
如何在创伤后成长?
•做出成功的模样
•被成功者接纳
•社会支持
•积累成功
心理研究：建立日常“幸福感”的小方法
•每天在户外呆一会，就能「深度按摩」脑子
•爱做饭的人，心理更健康且死亡率更低
•能别熬夜就别熬，真会「变丑」
•宅家太久的人会「变傻」
•定期运动，焦虑症风险下降 62%
关注心理健康，领川伴你通行。
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今天，你长知识了吗?
以上文章内容就是都江堰市领川实验学校是私立还是公立学校以及优秀心理教师何佳沂为大家带来讲座《积极心理学视角下如何提升学生心理韧性》的情况介绍，如果你还想了解更多高中学校怎么样，请在线咨询老师，或者关注前景通!
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